Haftanın Yazısı11 Mayıs 2023
Hayat Planladığımızın Dışında Seyrederken Mutluluğu Bulabilmek
Aradığımız mutluluk hiç beklemediğimiz bir yerde olabilir. En büyük çabalarımıza rağmen, hayatımız adına kurduğumuz hayaller...
Haftanın Yazısı
Her hafta kaleme alınan güncel yazılar.
Haftanın Yazısı
Haftanın Yazısı3 Mayıs 2023
Daha iyi sohbet için yedi ipucu
Eşlerimiz, ailemiz ve hatta iş arkadaşlarımızla ilişkilerimizde işlerin nasıl olduğu ile bizim nasıl olmasını istediğimiz arasında boşluklar olabilir...
Haftanın Yazısı25 Nisan 2023
Farkındalığın Derin Anlamı
Hızla değişen bir dünyada, pek çok insanın kendini kaybolmuş ve stresli hissetmesi şaşırtıcı değildir. Bununla birlikte...
Haftanın Yazısı16 Nisan 2023
Bugün Eski Bir Arkadaşımızı Arayalım
İlk olarak arkadaşlarımıza nasıl öncelik vereceğimize odaklanalım istiyorum. Kaliteli sosyal etkileşimlerin...
Haftanın Yazısı13 Nisan 2023
Duygulardan Kaçış
Duygularınızdan kaçınmak akıl sağlığımız için iyi değildir. Bir psikolog, bu alışkanlığı nasıl kıracağınızı ve savunmasızlığınızı nasıl...
Haftanın Yazısı25 Şubat 2023
Travma ve Kompleks Travmanın 7 Gizli Etkisi
Birçok insanın travmalar hakkında bilmedikleri...
Haftanın Yazısı28 Ocak 2023
Başarısızlıktan Ders Çıkarmanın En Akıllıca Yolu
Birçoğumuz sonsuz sayıda hata yaparız- ancak yeni içgörüler, başarısızlıklarımızdan değerli dersler çıkarmamıza yardımcı olabilir...
Haftanın Yazısı21 Ocak 2023
İzleniyormuş Gibi Hissetmenin Psikolojik Açıklaması
Gece neredeyse tamamen boşalmış metro vagonunda kitabınıza, Instagram akışınıza ya da işe gidip gelirken zaman...
Haftanın Yazısı18 Ocak 2023
İnsanlardaki Aşırı Özgüvenin Sebebi: Bilgi Yanılsaması
Bilginin kaynağı olduğunuzu düşünmek kolaydır. Pek çok beceri ve uzmanlığa sahip olsanız da muhtemelen düşündüğünüzden...
Haftanın Yazısı14 Ocak 2023
Felaketleştirme : Zararlı düşünme bizi nasıl karanlığa sürüklüyor?
Çarpıtılmış düşünme biçimleri sizi karanlık yollara nasıl götürür?
Haftanın Yazısı11 Ocak 2023
TikTok Akıl Sağlığını Nasıl Etkiliyor?
Toronto Üniversitesi Psikiyatri Bölümü’nde çocuk ve ergen ruh sağlığı uzmanı olan J.D. Haltigan’a bir soru sorduk. TikTok akıl ...
Haftanın Yazısı7 Ocak 2023
Manevi Baypas* Nedir?
Manevi baypas, karmaşık psikolojik sorunlardan kaçınmak için manevi açıklamalar arama eğilimine atıf yapar. Terim ilk olarak...
Haftanın Yazısı2 Ocak 2023
Zihin okumaktan ve her şeyi üstümüze alınmaktan nasıl kaçınacağız?
Her zaman kendini mi suçluyorsun yoksa başkalarının senin hakkında kötü düşündüğü fikrine mi kapılıyorsun? Bir Bilişsel Davranışçı Terapist...
Haftanın Yazısı23 Kasım 2022
Ertelemeyi durdurmanın iki yolu
Başımızı erteleme duvarına çarpmaya devam etmek yerine, yeni bir şeyler denemeye ne dersiniz?...
Haftanın Yazısı9 Kasım 2022
Belirsizlik ve Değişime Karşı Nasıl Rahat Hissedilir
Hayat belirsiz olduğunda, olağan tepkilerimiz ve başa çıkma stratejilerimiz her zaman işe yaramayabilir. Kıvrak zeka pratiği...
Haftanın Yazısı2 Kasım 2022
Hatalarımızdan Nasıl Ders Çıkarırız?
Araştırmalar gösteriyor ki, yenilgilerimizden ders almak istiyorsak bazı duygusal ve bilişsel engelleri aşmamız gerekiyor...
Haftanın Yazısı26 Ekim 2022
Bağlanma Stili ve İlişkilere Etkisi
Çoğu insan için sevgi hissi hayatlarında bulunması gereken önemli bir ihtiyaçtır. Bağlanma biçimimiz de sevgiyi...
Haftanın Yazısı18 Ekim 2022
Zihinsel ve Fiziksel Sağlık Arasındaki Ayrımı Bırakmalı mıyız?
Birkaç ay önce korona olmuştum ve ilk semptomlarım bedenseldi. Fakat zamanla boğaz ağrısı ve öksürüğün azalması ile...
Haftanın Yazısı12 Ekim 2022
Ruhsal Dayanıklılık
Günümüzde her alanda zorluklarla boğuşan modern insanın, mutlu ve sakin kalabilmek için yapabileceği en güvenilir...
Haftanın Yazısı6 Ekim 2022
Savunmacılığınızı Azaltmanın Dört Yolu
Beynimiz bizi doğal olarak savunmacı yapar, ancak daha fazla alçakgönüllülük geliştirmek için atabileceğimiz adımlar var...
Haftanın Yazısı1 Ekim 2022
Çocukluk yetişkin hayatımızı ne kadar belirliyor ?
Bilim yaygınlaşmış iddialara rağmen çocukluk deneyimlerinin yetişkin yaşamlarımızı belirlediği iddiasını desteklememektedir...
Haftanın Yazısı21 Eylül 2022
Kaygıyı Yanlış Anlamak ve Faydalarından Mahrum Kalmak
Tracy Dennis-Tiwary, endişeye doğru yaklaşmanın bize nasıl motivasyon sağlayabileceğini ve kendimiz hakkında bize nasıl fikir verebileceğini açıklıyor.
Haftanın Yazısı13 Eylül 2022
Başarısızlıklarınızdan Nasıl Ders Çıkarırsınız?
Araştırmalar, yenilgilerimizden ders çıkarabilmemiz için bazı duygusal ve bilişsel (zihinsel) engellerin üstesinden gelmemiz gerektiğini...
Haftanın Yazısı7 Eylül 2022
Empatiniz Önyargılı Mı?
Yeni bir kitap, bakış açılarımızın her zaman sınırlı olduğunu, ancak empatiyi akıllıca kullanmayı öğrenirsek diğer insanları daha iyi...